personal training

Du magst es vor allem individuell. Eventuell, weil Dein Terminplan es nicht anders zulässt oder Du Anforderungen hast, die für Dich essentiell sind. Dann trainieren wir zu Zweit, ganz nach Deinen Bedürfnissen. Ich bin Dein Lauftrainer in Berlin!

gruppentraining

Für Dich ist es wichtig, Teil einer Gruppe zu sein. Das motiviert Dich und gibt Dir noch mehr Freude am Laufen. Du kannst Dich an feste Termine halten und die Kosten bleiben für Dich niedrig.

Lass uns Laufen gehen

Eventuell bist Du noch nie gelaufen oder willst an frühere sportliche Erfahrungen anknüpfen. Es geht weder nur darum, besonders weit zu laufen oder schnell zu sprinten. Auch Ziele können und sollen sehr individuell sein. Das Wichtigste ist die Bewegung, die Deiner Kondition, Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden entspricht.

Ich bin Frank, selbst ein erfahrener Läufer und zertifizierter Lauftrainer, der mit Dir ganz individuell arbeiten wird.

Egal ob Du fit bleiben oder abnehmen möchtest, ob Du einen Wettkampf bestreiten willst oder Dich von einer Verletzung regnerierst: Das richtige Training mit einem persönlichen Trainingsplan ist die beste Voraussetzung, um Deine Ziele zu erreichen.

  Schreib mir einfach und wir laufen unverbindlich eine Proberunde.

Wie sieht so ein Training aus?

Zunächst einmal ist jedes Training individuell, weil jeder an einem anderen Punkt steht. Und so trainierte ich schon motivierte Anfänger bis zu sehr erfahrenen Marathonläufern. Und bei jedem ist es im Detail anders.

Laufen

Keine Trainingseinheit ohne Laufen. Langsame Dauerläufe oder schnelle, kurze Intervalle.

Athletikübungen

Laufen ist kein Krafttraining. Ein paar wichtige Übungen gibt es dennoch. Für die Beine, die Fussmuskulatur und mehr.

Trainingsplan

Warum es Dir schwer fällt, Dich zu motivieren?Vielleicht fehlt nur ein Ziel und der Plan, wie Du es erreichen wirst.

laufanalyse

Hast Du Dir schon mal auf Video angesehen, wie Du läufst? Nicht nur beim Schuhe kaufen. Interessante Einblicke.

Laufen und Krafttraining

Firmentraining in Kooperation mit Tina Vowe

Zu einem guten Lauftraining gehört auch Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung. Deshalb arbeite ich, besonders bei Gruppen und Firmentrainings, mit Tina Vowe zusammen. Sie ist nicht nur eine sehr erfahrene Personal Trainerin, sondern bietet ebenso EMS-Training und Ernährungsberatung an.

Schaut mal auf ihrer Seite rein.

Physiotherapie

Teamwork

Ich arbeite mit einer Praxis für Krankengymnastik in Charlottenburg zusammen, genauer gesagt mit der Inhaberin Vanessa Bloch, die u.a. ausgebildete Sporttherapeutin ist.

Wenn es also mal hier oder da schmerzt, dann seit ihr bei Vanessa und ihrem Team in besten Händen. Wir stimmen uns dann natürlich auch ab, wie wir gefahrenlos weiter trainieren können.

Friedbergstrasse 13
14057 Berlin Charlottenburg